آسٹریلیا: قدرت نے ہمارے اردگرد شفا کے خزانے بکھرے ہیں۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو کیوی پھل اس عمل کو مزید مفید بنا سکتا ہے اور آپ کو جسم کی زیادہ چربی جلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
ایک نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اگر کیوی پھل کھائے جائیں اور ورزش جاری رکھی جائے تو اس سے پیٹ کی چربی پگھلنے کا عمل تیز ہوجاتا ہے اور صرف تین ماہ میں اس کے واضح نتائج سامنے آنا شروع ہوجاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کیوی میں متعدد قسم کے پولیفینول اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔
جرنل آف نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق کیوی پھل ایک طرف خون میں گلوکوز کو نارمل رکھتا ہے تو دوسری طرف بڑھاپے کے بائیو مارکرز کو مضبوط کرتا ہے۔
اس تحقیق میں درجنوں خواتین اور افراد کا انتخاب کیا گیا جو وزن کم کرنے کے لیے ورزش کر رہی تھیں۔ ایک گروپ کو 12 ہفتوں تک کیوی کھانے کا مشورہ دیا گیا۔ دوسری طرف، دوسرے گروپ نے ورزش جاری رکھی، لیکن دیگر شرکاء کے معمولات، جیسے غذائی انتخاب، سگریٹ نوشی اور بہت کچھ شامل تھا۔
ماہرین نے پایا کہ صرف 12 ہفتوں کے بعد، ورزش اور کیوی کے ساتھ حصہ لینے والوں کی کمر کا طواف دوسروں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہوگیا۔ اس کے علاوہ، کیوی کھانے والے خواتین اور مردوں کا بلڈ پریشر کم ہوتا ہے۔
ماہرین کا مشورہ ہے کہ جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، وہ وزن کم کرنے کے تمام علاج کے ساتھ ساتھ کیوی فروٹ کے جادو کو بھی اپنے معمول کا حصہ بنائیں۔