ہیٹ ویو: الکحل، شوگر ڈرنکس اور گرمی کے تناؤ میں شراکت داروں سے پرہیز کریں۔
TOPLINE چونکہ اس ہفتے وسط مغربی اور شمال مشرق میں گرمی کی لہر نے اپنا راستہ اختیار کیا ہے، پیشن گوئی کرنے والوں نے رہائشیوں کو خبردار کیا ہے کہ وہ ایئر کنڈیشنڈ کمرے تلاش کریں، ہائیڈریٹ کریں اور باہر طویل عرصے تک رہنے سے گریز کریں، حالانکہ کئی دیگر نکات لوگوں کو ٹھنڈا ہونے میں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ درجہ حرارت 90 کی دہائی تک پہنچ جاتا ہے۔ اور 100s.
گرمی کی لہر وسطی یورپ سے ٹکرا رہی ہے۔
ہیٹ انڈیکس، نمی پر غور کرتے وقت باہر کتنا گرم محسوس ہوتا ہے اس کا پیمانہ، توقع کی جاتی ہے ..
کلیدی حقائق
دی ویدر چینل اور امریکن ریڈ کراس کے مطابق، گرمی کی لہر میں رہنے والوں کو کیفین والے یا الکوحل والے مشروبات، یا چینی سے بھرپور کھانے یا مشروبات پینے سے بھی گریز کرنا چاہیے، جو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
بھاری کھانا کھانے سے بھی جسم میں گرمی بڑھ سکتی ہے، جارج واشنگٹن یونیورسٹی کے انٹیگریٹیو میڈیسن کے ڈائریکٹر لی فریم نے واشنگٹن پوسٹ کو بتایا، احتیاط سے ہاضمہ جسم میں حرارت پیدا کرتا ہے، جبکہ بھرپور، بھاری کھانا جسم کو ٹوٹنے میں وقت لے سکتا ہے۔
لاس اینجلس ٹائمز نے رپورٹ کیا کہ گرمی کی لہر کے دوران مسالہ دار کھانا فائدہ مند ہو سکتا ہے، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ مسالہ دار کھانا جسم کو گرم محسوس کرتا ہے، یہ پسینہ بھی شروع کرتا ہے، جس سے جسم ٹھنڈا ہو جاتا ہے۔
امریکہ کے میڈیکل آفیسر پرابو سیلوم نے CNN کو بتایا کہ سائنسدانوں نے ڈھیلے ڈھالے اور ہلکے رنگ کے لباس پہننے کا مشورہ بھی دیا ہے جو ہوا کو گردش کرنے اور پسینے کو بخارات بنانے اور جسم کو ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
کچھ دوائیں، اس دوران، پانی کی کمی کو تیز کر سکتی ہیں اور ٹھنڈا ہونا مشکل بنا سکتی ہیں، جیسے ڈائیوریٹکس، انجیوٹینسن کو تبدیل کرنے والے انزائم روکنے والے، کچھ بلڈ پریشر کی دوائیں اور کچھ اینٹی سائیکوٹک دوائیں جو پسینے کو روک سکتی ہیں۔
مشی گن میں حکام نے پیر کے روز رہائشیوں کو خبردار کیا کہ وہ گیس سٹیشن پر ایندھن بھرنے سے گریز کریں، کم گاڑی چلائیں، گاڑی کو خالی چھوڑنے سے گریز کریں اور لان کی کٹائی نہ کریں، ہوا کے خراب معیار کا حوالہ دیتے ہوئے جو دہن انجنوں سے بڑھ سکتا ہے۔
فوربس بریکنگ نیوز ٹیکسٹ الرٹس حاصل کریں: ہم ٹیکسٹ میسج الرٹس شروع کر رہے ہیں تاکہ آپ کو ہمیشہ دن کی شہ سرخیوں کی شکل دینے والی سب سے بڑی کہانیاں معلوم ہوں۔ "الرٹس” کو (201) 335-0739 پر ٹیکسٹ کریں یا یہاں سائن اپ کریں۔
علامت
ٹینجنٹ
سورج کی طویل نمائش یا گرمی کی لہر میں طویل عرصے تک باہر گزارنا ایک ایسی حالت کا سبب بن سکتا ہے جسے گرمی کا دباؤ کہا جاتا ہے، جب جسم کا خود مختار اعصابی نظام جسم کے درجہ حرارت کو معمول کے درجہ حرارت کے ایک یا دو ڈگری کے اندر مناسب طریقے سے کنٹرول کرنے سے قاصر ہوتا ہے، یہ حالت 65 سال کے لوگوں میں زیادہ عام ہوتی ہے۔ بوڑھے، زیادہ وزن والے، اور دل کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر والے لوگ۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ فار آکیوپیشنل سیفٹی اینڈ ہیلتھ کے مطابق، طویل نمائش سے ہیٹ اسٹروک، تھکن اور ہیٹ ریشز کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔
حیران کن حقیقت
نیشنل اوشینک اینڈ ایٹموسفیرک ایڈمنسٹریشن کے مطابق، ضرورت سے زیادہ گرمی امریکہ میں موسم سے متعلق موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ 1992 اور 2021 کے درمیان، زیادہ گرمی نے امریکہ میں سالانہ 158 افراد کو ہلاک کیا، اوسطاً، سیلاب (88)، طوفان (71) اور سمندری طوفان (45) سے ہونے والی اموات سے زیادہ۔ NOAA کے مطابق، پچھلے سال، 2017 لوگ زیادہ گرمی سے مر گئے۔
تقریباً 80 ملین۔ یہی وجہ ہے کہ آئیووا سے مین تک کتنے ہی امریکیوں نے منگل کی صبح کسی نہ کسی طرح کی گرمی کی وارننگ یا ایڈوائزری کے تحت رکھا، جیسا کہ شمال مشرق کی پہلی بڑی گرمی کی لہر آئی۔ ہفتہ، ہیٹ انڈیکس کے ساتھ — باہر کتنا گرم محسوس ہوتا ہے — کچھ علاقوں میں 100 ڈگری سے اوپر بڑھ رہا ہے، اور ممکنہ طور پر یومیہ درجہ حرارت کے ریکارڈ کو توڑ رہا ہے (فوربس نے میموریل ڈے ویک اینڈ کے بعد سے ملک بھر میں گرمی کے یومیہ ریکارڈ کو ٹریک کیا ہے)۔